Hot Water Bath: सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सही है गलत ? जाने इसका सही जवाब

Hot Water Bath: सर्दी के मौसम में जैसे-जैसे तापमान में गिरावट आती है. लोगों को गर्म पानी से नहाने की आदत पड़ जाती है. इस मौसम में ठंडे पानी से नहाना न केवल असहज होता है. बल्कि कई बार स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक सिद्ध हो सकता है. इसलिए गीजर और अन्य हीटिंग उपकरणों का उपयोग इस समय में बढ़ जाता है.

गर्म पानी से नहाने के लाभ

गर्म पानी से नहाने के अनेक लाभ हैं. जैसे कि यह शरीर की थकान को मिटाता है और मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है. इससे शरीर के जोड़ों में दर्द कम होता है और साइनस के दर्द में भी राहत मिलती है. गर्म पानी की भाप से साइनस में जमा बलगम ढीला होता है. जिससे सांस लेने में आसानी होती है.

गर्म पानी से नहाने के नुकसान

हालांकि गर्म पानी से नहाने के कुछ नुकसान भी हैं. अत्यधिक गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी कम हो सकती है. जिससे त्वचा शुष्क और बेजान हो सकती है. इससे त्वचा में खुजली और डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है. इसलिए गर्म पानी का उपयोग सीमित और संयमित तरीके से करना चाहिए.

सही तरीके से गर्म पानी का उपयोग कैसे करें?

गर्म पानी से नहाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप पानी के तापमान को संयमित रखें. बहुत अधिक गर्म पानी से नहाने के बजाय, गुनगुने पानी से नहाना चाहिए. जिससे त्वचा पर उसका हानिकारक प्रभाव न पड़े. स्नान के बाद मॉइश्चराइज़र का उपयोग करना न भूलें. ताकि त्वचा की नमी बरकरार रखी जा सके.