Winter Bathing Tips: सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए या गर्म से? जाने हेल्थ के लिए कौनसा है सही

Winter Bathing Tips: सर्दियों में नहाने का पानी चुनते समय उम्र का विशेष ध्यान रखना चाहिए. डॉ. चांदनी के अनुसार, बच्चों और बुजुर्गों के लिए गर्म पानी बेहतर होता है. क्योंकि यह उन्हें ठंड से बचाता है और मांसपेशियों को आराम देता है. वहीं युवाओं के लिए ठंडे पानी से नहाना उत्तम है क्योंकि यह ताजगी और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है.

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

आयुर्वेद के अनुसार वात, पित्त और कफ का संतुलन शरीर के लिए जरूरी है. पित्त प्रवृत्ति वाले लोगों को ठंडे पानी से और वात-कफ प्रवृत्ति वाले लोगों को गर्म पानी से नहाना चाहिए. यह उनके शरीरिक संतुलन को बनाए रखने में सहायक होता है.

अलग-अलग रोगों के आधार पर नहाने की विधि

विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि पाचन क्रिया में कठिनाई और लिवर संबंधित समस्याएं वाले लोगों के लिए ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद होता है. इसके विपरीत गठिया और जोड़ों के दर्द में पीड़ितों को गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है.

समय के अनुसार नहाने का चुनाव

सुबह के समय ठंडे पानी से नहाना शरीर को ऊर्जावान बनाता है. जबकि रात में हल्के गर्म पानी से नहाने से दिन भर की थकान मिटती है और नींद अच्छी आती है.

तापमान के अत्यधिक उच्च या निम्न प्रभाव

सर्दियों में अत्यधिक ठंडे या गर्म पानी का उपयोग त्वचा को हानि पहुंचा सकता है. त्वचा की नमी बनाए रखने और स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए मध्यम गर्मी वाले पानी का उपयोग करना चाहिए.

ठंडे पानी के स्वास्थ्य लाभ

ठंडे पानी से नहाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं जैसे कि बढ़ता रक्त संचार और ताजगी की अनुभूति. यह शरीर को सक्रिय और तरोताजा रखता है.

गर्म पानी के स्वास्थ्य लाभ

गर्म पानी से नहाने के फायदे भी कम नहीं हैं. यह मांसपेशियों के दर्द को कम करता है और तनाव से मुक्ति दिलाता है. सर्दियों में इससे सर्दी-जुकाम की संभावना भी कम होती है.

सर्दियों में नहाने के लिए पानी का सही तापमान

हल्के गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है और सर्दी से संबंधित समस्याओं से बचाता है.